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Fitness and Nutrition

Una sesión de ejercicios pélvicos

Una sesión de ejercicios pélvicos

Ejercicio de Kegel sustantivo un ejercicio para fortalecer los músculos del piso pélvico, en el que los músculos elevadores se aprietan y se contraen durante cinco segundos, luego se relajan durante cinco segundos, por un número de repeticiones. Se utilizan para tratar la incontinencia urinaria, o para prepararse o recuperarse del parto.   Es difícil… READ MORE

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